- Навыки: Защита
- Тип: Самооборона
- Группы: женская группа
- Продолжительность: 90 минут
Самооборона
Самооборона для девушек и женщин – это, прежде всего, эффективное использование отработанных специализированных приемов, основанных на простых, но эффективных техниках различных единоборств. Эти приемы не требуют огромной силы, и даже подросток, выполняя удары правильно, сможет спокойно защитить себя в любых ситуациях.
Женщины не обладают значительной физической силой, поэтому женская самозащита построена на точности, резкости и внезапности ударов в определенные точки — глаза, шею, пах, колени и прочие.
Разнообразные ударные навыки и техники, направленные на освобождение, покажут результат и дадут преимущество над противником. Ждем Вас на пробном занятии!
Самооборона. Тренировки
Проходя курс самообороны, вы познакомитесь с ключевыми принципами самозащиты, изучите основы движения и технику приложения усилий в бою.
Научитесь быстро оценивать ситуацию и правильно применять приемы самообороны. Сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и морально подготовиться к отражению нападения.
Занятия по самозащите для женщин — это и психологическая подготовка, и умение собраться в критической ситуации и приобретение навыков борьбы с более сильным противником.
Данные тренировки помогают женщинам умело использовать качества, которыми их наделила природа (гибкость, ловкость, находчивость) и так называемые подручные средства (шпильки, ногти, сумочки). Даже если вы не столкнетесь с агрессией на улицах, не забывайте о том, что занятия по самозащите — это просто способ улучшить спортивную форму.
Тренировки научат вас простым в исполнении движениям, наносящим максимальный урон нападающим, и разовьёт в вас полезные жизненные навыки.
Самооборона. Что брать на тренировку?
Форма: Шорты + футболка или спортивный костюм.
Индивидуально: бутылка воды (0,5 - 0,75 литра), сменная обувь (шлепки), полотенце.
Важно: Во время тренировок и соревнований запрещается иметь на себе предметы украшения: кольца, браслеты, серьги, цепочки и другие предметы, которые могут послужить причиной травмы.